När man fyller år

 ...skall man bara göra saker man tycker om, om man har möjligheten.

Och den möjligheten hade jag eftersom min födelsedag i år inföll på en lördag och jag inte hade några som helst måsten den dagen.

Så efter att ha ätit min sedvanliga kanelbulle (OK, det blev två kanelbullar i år 🙂 ) och citron-yogurt

och video-chattat med syster och mor&far, så drog jag på mig träningskläderna och slängde vatten-säcken på ryggen - dags för en långlöpning!

Det var fantastiskt väder för en löprunda och stegen kändes lätta och allt flöt på bra, så efter 15km bestämde jag mig för att det fick bli ett halvmaraton den här morgonen. Höll ett lagom tempo hela vägen så det tog mig strax under två timmar - målet var inte att springa snabbt.

Efter att ha kommit hem så kom jag ihåg att det ju är "Spartan Virtual Trifecta World Champinship"-helg nu - så då var det ju bara att göra "hindren" och registrera sin Beast. Det var inte alls planen för helgen, men nu blev det så. 🙂 Att göra en massa burpees efter att ha sprungit dryga 21km var allt lite jobbigt och motigt, men är de födelsedag så är det och då måste man göra sina burpees!

Lite trött efter det passet...

Sedan fortsatte dagen med trevliga och njutnigsfulla upplevelser. Öppnade en flaska fin champagne

...som även fick ses som firande av att Rätt Låt Vann i valet här så att säga. :)

Sedan video-samtalades det med härliga vänner borta i Sverige, och vi bubblade till långt in på kvällen min tid. Efter det var det ju bara att fixa middagen

En fantastisk bit kött (japansk Wagyu), med en riktigt dekadent potatisgratäng (bara grädde i den, ingen mjölk eller vatten 😅 ), och brysselkål som ungrostats tillsammans med ankfett och lite chili-flagor. Uj, uj, uj så gott det var! När den väl var uppäten var det bara att ställa sig i köket igen - för man kan ju inte ha födelsedagsmiddag utan efterrätt!

Vevade ihop en chokladfondant, den blev helt ok. 😉

Efter det här var jag plättmätt kan jag ju säga! Njutningsfullt och så bra man kan göra en födelsedag i en pandemi tror jag.

Var sedan uppe "alldeles för sent" för en så gammal gubbe som jag nu är, men det var det värt, det är ju söndag idag och då är det ok att inte göra något alls...särskilt om man sprang ett halvmaraton igår. 🙂

Även om det här var en riktigt bra födelsedag under rådande förhållanden, och även om jag tycker om att laga mat, så hoppas jag på att nästa kan delas med fler och att middagen kan lagas av någon annan (och så att jag slipper ta hand om disken efteråt...mest det tror jag, att slippa disken 😅 ).

Ibland går det fel

Det är inte ofta det går fel i gymmet för mig, men ibland så händer det. För drygt tre år sedan trampad jag snett och stukade foten, idag blev det fel med en "squat clean" och jag drog till handleden lite illa genom att landa nästan 50kg skivstång helt på högerhanden vinkad "bakåt" så att säga... Aj. Ont.

Det ser alltid värre ut än det är när man har stödprylar på sig. Det gjorde ont, men inte i närheten av så ont som den stukade foten. Det är mest irriterande, för det är jobbigt att göra saker med handen nu - skriva på tangentbord en längre stund tex.

Nåja, det här går över med lite vila. Det är mest att handen inte går att böja så mycket i olika vínklar. Frågan är nu hur mycket ben- och core-övningar Janelle skall hitta på att ha mig att göra på onsdag nu när jag inte kan använda högerhanden. Jag menar, när jag inte kunde använda högerfoten så fick jag ju göra enbens-burpees... Uj uj uj... Kanske bäst att sjukskriva sig och stanna hemma trots allt. ;-)